積極的に攻めていきたい！！

  

年齢を重ねると筋肉痛は遅れてやってくるという話を着ていたんですが、実際のところはどうなのか？筋肉痛が発生するまでの時間を左右するのは、年齢だけでなく、普通から運動しているかどうかも関係しているそうです。まぁ、確かにというか、私もそういったことはわかりきっていたことなんですよね。

考えても、わかりきっているというか、それ相応のことならとう感じになるのか？

だけど、私の中で気になっているのが、食物繊維を取ること。
大腸がんになりにくいという話を聞いたことがありました。食物繊維は人の消化酵素では消化されにくい成分なので、昔は栄養的に価値が無いと考えられている。だけど、栄養学が進歩するに連れて、大腸がんのリスクの低下に発揮があるとの調査報告もあるそうです。

こういったことを考えてから、どれだけのメリットがあるのか？自分にとって、どんなことを利用しながら進んでいけるのかが重要になるはずだ。  

とろろんとしたコンブって、けっこう効き目があるそうです。あんまり好きではないんですが、権衡を考えたときにはすごく効き目があるそうなので、ちょっと使ってみたいと思っている。自分にとってどんなことをしたらいいのか？ほんとうに必要なことを考えて、どんなことをするのか？考えただけでわかってくるはず。

コンブを重ねた側面を機械で薄く削ったコンブ。ネバネバの水溶性食物が突発して出てくると言われ、汁物のトッピングや和物がスゴくだいじだそうです。こういったものを考えてから、どれだけのものを利用していけるのか？

ちょっとしたことなんですが、考えるだけでも、自分にとって本当に必要な物が見えてくるはず。ふだんから、どれくらいのものが大切になるのか、考えてから、体の調節をしていくことが重要になりますね。

あたり前のようなことをして、体にとって必要なことを合わせていくこと。そうすることで、自分にあった、体のバランスが整えてきて、しっかりとしたケアが整えられるはず。  

サクラダファミリアじゃなくて「サグラダ」なんですね。

私が一度だけいきたいと思っているのが、スペインのバルセロナ、サグラダ・ファミリア。

新聞に、2026年頃に完成するそうです。
数百年掛かると言われていたんですが、お金をためて、一度行ってみようかしら。


  

月経時の腰痛から胸の痛み、息苦しさに耐えられなくなっている・・・女性は本当に辛くなることが多いために、我慢ができない感じ、、、月経の時に胸の痛みや息苦しさなどを感じる場合、極稀に月経製の気胸という肺の病気が隠れている場合が多い。

一般的な気胸は肺の一部が破れて病気が漏れ、漏れた病気に肺が圧迫され、肺が小さくなった状態になる。

胸の痛み、咳、呼吸困難などの症状。これは本当に女性にとってはつらいものなんですよね？もしかしたら、育毛剤などを使い、血流の変化が関係し起こっているのかもしれない、、、なにはともあれ、普段とは違ったことをすることで、体の変調が覆っているのかもしれませんね。

毎日のように決まったことをおこなうことが一番だと私は考えているのですが、どうしても体の調子が整わないと、つらいことになるのはいざしかたがないと考えていますね。

体をうまく整えておかないと、ほんとうに体が傷みやすくなるために、考えた体のチョイスをしておかないといけませんね。  

最近は高齢のためにEDに悩んでいるワタシなんですが、高齢者の事故は下半身だけでなく、車にも起こっていると言われています。心が痛いこと。更に、高齢者に対して、免許を変換する人も増えているのが風潮です。少なくともワタシは可能な限り長く運転を続けたいと思う。

年をとるに連れ、車を運転する際に一番ネックとなっているのが目の機能低下だと思う。

いわゆる老眼で、禁止、遠視、卵子を問わずして誰もが老眼になること、早い人なら40第から症状は現れると言われている。

まず、老眼を自覚したらメガネ屋山に行き、自分にあった老眼メガネを使う。老眼を我慢してスマホ等の操作をしていると、想像以上に目が疲れてしまう・・・これは遠慮したほうがいいですね、、、結構目に対するダメージも多いので、、、  

鮮やかな緑と、素朴な甘みが後を引いてきますね。それがそら豆です。さやが空に向かって着くことから、この名がついたとされます。ほのかに甘く、柔らかな口当たり、タンパク質を多く含むほか、ビタミンB群、Ｃなども豊富です。また、新陳代謝に不可欠で肌や髪に良いとされる亜鉛が豊富なんです。

亜鉛と言えば牡蠣をイメージしますが、ソラマメにも含まれてるんですね。前進に酸素を運ぶ鉄などの摂取しにくいミネラルもバランスよく含んでいる。薄い皮ごと食べると。食物繊維も取れてよいそうです。

特に、空気に触れるとどんどん鮮度が落ちるために、調理する直前にさやから出すこと、塩分でてんぷらにして、ゆでるとてんぷらにすると最高においしいですね。夏にビールと一緒にして食べると、食感もよくプリン体を抑えてくれるそうです。  

先日のテレビを見てちょっと気になるようなことを聞いたのですが、血が通っている血管の中に血の塊ができるのは、実はコレステロールが関係してるんですね。その中でも悪玉コレステロールです。も～、名前の段階で体に悪いのがわかりますね・・・悪玉って、、、トホホと言う感じですが、そのために、実は悪玉コレステロールが影響して、脳動脈りゅう破裂など、大きな要因になるそうです。これは気をつけなくてはいけませんよね？

そこで、どのようなことをしたらいいのか？考えなくてはいけませんよね？運動をすることも重要なんですが、まず、血栓を溶かさないことが重要です。悪玉コレステロールのバランスを維持することって難しいそうなので、そこで、運動や食事の中で、魚や納豆をうまく食べることが重要視されるんだって。これは初めて聞きますんた。
なので、刺身などを食べるといいそうです。とくに青系の刺身



そこで、サプリを始めることにしたんですね。別に、食事からも摂取できるために、そのままとることも構わないのですが、サプリのほうが簡単に摂取しやすいということで始めることにしました。自己判断で血液中のコレステロールがどれくらいなのかわからないのですが、やはり普段からコレステロールを消すために、どれくらいとりたいのかなど計画的に摂取したい所です。
こちらわかりやすく書かれています



  

仕事で、イスに長時間座っているとかなりの負担がかかってしまいますね。若いころはそこまで悩むようなことはなかったんですが、でも、今では腰や足に大きな痛みが出ています。そのために、イスに座ることすらつらくなっている。

積極的に外出するようにもなれないのですが、気持ちの面でも物事を前向きに考えられるようになるにはやはり、痛みを和らげることですよね？そこで、話を聞いたのが、マッサージをすること。基本的なことなんですが、すごく効果があるそうです。

ひざを曲げることで、効果があり、長い間、痛みによりひざ御動かさなかったため、下半身がかなり固くなることが多くなるんだって。ひざ揺らしにより、徐々に硬さがほぐれ、筋肉も柔軟性も取り戻していくためには必要なやり方だそうです。  

私の血圧が上がり始めたのはどれくらい前でしょうかね？10ヵ月前だと思ういますが、最大で血圧が140mgです。これは怖い数字だと思います。元来、私の家族や親せきもどうしても血圧を上げやすいタイプだと聞いていたんですが・・・そこで、病院の先生から聞いたのが、実はグーパーと手を動かすことで改善することができるそうです。

産婦人科だったためお産の仕事も24時間体制で行っているそうですが、そんな激務がたたったのか？最大血圧が200mgもあったそうですが、この人が降圧剤もなく血圧を落とすことができたのがグーパーと言う手を動かすだけだそうです。本当にそんなちょっとしたことで効果があるの？って感じなんですが、、、

しかしながら、仕事の忙しさは相変わらずでも、手を動かすことで、血圧を下げる効果がみられるそうです。父や祖父のように何時脳卒中が起こるかわからない状態でもでも、危機的状況を打破するために、グーパー体操をすることで、血の流れが良くなり効果がみられるそうです・・・本当かよ？  

最近から、今にかけてずっとですよ、ずっと。き～んと耳にさしこめてくるような嫌な音が私をいじめるように差し込めてきます。ようするにセミの鳴き声のような耳鳴りがやってくるのです。こんな嫌なことは本当につらいものなんです。別にテレビやラジオをつけているわけではないのですが、こんな悩みが増えてしまうとは知りませんでした。

いままでだったら、シーンとしたところで本を読んだりするのが好きだった私なんですが、今では逆ですね。どうにかしてこの悩みを解消できないのか？耳鳴りにより、眠れないと疲れもたまるし、ストレスが発生してしまうのです。音がすることがむしろ鉱物になってしまう。私がセミ状態です。1週間で死んでしまいますよ。



そこで、人からアドバイスをいただいたのが、ローヤルゼリーです。まさかと思ったのですが、このローヤルゼリーのサプリが耳鳴りに効いてくれるという声を耳で聞いたために始めることにしたわけですね。こういったことで本当に効き目が出てくれるのならと思い。